När det är värmebölja ute är det viktigt att skydda sig, till exempel att duscha svalt eller badda med blöt handduk.

Så här skyddar du dig nu när det är varmt

Hela maj månad har varit varm! Nu börjar många av oss att ha väldigt varmt även inomhus. Då gäller det att du skyddar dig mot solen och värmen!

Det är många som tycker det är obekvämt när det blir för varmt inomhus. Men när vädret inte är helt normalt, vi har haft den varmaste maj sedan vi i Sverige började mäta utomhustemperatur, så är det vissa saker du får göra själv för att minska obehagen inomhus.

Tänk på att:

  • Se till att solen inte värmer upp mer än nödvändigt. Ha persienner neddragna där solen kommer åt att skina in i rummet.
  • Vädra på natten, när det är som svalast.
  • Försök att vistas i husets/lägenhetens svalaste rum.
  • Har du möjlighet kan du köpa en fläkt eller en rumskyl som kan hjälpa till att få ner temperaturen inomhus.

 

Det finns många saker du kan göra för att må bättre i värmen:

  • Kom ihåg att dricka mer, även om du inte känner dig törstig. Vanligt kranvatten är det bästa alternativet.
  • En sval dusch kan öka välbefinnandet.
  • En blöt handduk runt nacken kan vara ett alternativ till dusch.

 

Fler exempel på hur du skyddar dig i värmen hittar du på till exempel 1177.se och Folkhälsomyndighetens webbplats.